ból nogi

Witam. Zacząłem ćwiczyć Muay Thai i pewnie to normalne że trener okopuje nas żeby wzmocnić uda i uodpornić na ból ale może macie dla mnie jakieś wskazówki bo generalnie jak robię wycofanie nogi wykrocznej do zakrocznej to nie mam większego problemu z przyjęciem lowa zewnętrznego ale nasz trener mówi żebyśmy tylko lekko dźwigali nogę wykroczną na [...]

Czesc , jak w temacie.. niedawno zmienilem trzewiki na silownie na takie bardzo lekkie trampki i zaczal mi dokuczac bol stopy po treningu ciagow .czuje bol przewaznie z palcach nogi jak je zaciskam lub jak chodze i jest nacisk na stope to palce bola. co powinienem zrobic?zmienic buty na jakies z twarda podeszwa czy co?? dziekuje za pomoc i [...]

[...] po max 2kg co serie i jade do oporu. W każdym ćwiczeniu wykonuje 3-4 serie. Przerwy między seriami około 2 minut. Przed każdym treningiem rozgrzewka. Ostatnio wystąpił ból w lewym obojczyku przy wyciskaniu na ławce i rozpiętkach. Nie wiem czy coś zerwałem czy tylko nadwyrężyłem i w związku z tym mam zamiar zrobić pare dni przerwy. Może [...]

[...] życiu gdy byłem uzależniony od komputera ciągle siedziałem i nie wychodziłem przez kilka miechów na plac teraz już nie i od miesiąca chodzę grać w piłę nożną jednak odczuwam ból jak by od kolana w dół po graniu w piłkę głównie czuję to na kolanie i to jest bardzo przykre :d inni tego nie mają pytanie brzmi co to może być i kiedy ból ustanie [...]

[...] -Podciąganie na drążku 1s Triceps: Pompki na poręczach z obciążeniem na kolanach 2s Biceps: -Uginanie sztangi 2s  tutaj chciałbym dokonać zamiany ze względu na ból nadgarstków towarzyszący podczas podnoszenia większych ciężarów Nogi: -Wznosy stóp wraz z obciążeniem trzymanym w dłoniach 2s - Przysiady ze sztangą 1s Ćwiczenia na [...]

Witam. Mam duży problem, ponieważ od tygodnia boli mnie kolano. Dokładnie wewnątrz i w około górnej części. Podczas zginania nogi np. na rozgrzewce czuje trzaśnięcie bólu i nie mogę do końca jej zgiąć. Da się jakoś biegać ale nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń i w ogóle trenować, grać (w piłkę nożną). Czasem nawet podczas schodzenia i [...]

[...] 1,5 tygodnia mam problem z prawą kostką u nogi. Byłem na łyżwach i podczas podskoku wywaliłem się i kostka zaczęła mnie boleć mimo to ignorowałem to i dalej jeździłem gdyż ból nie był intensywny. Drugiego dnia podczas zakładania łyżwy czułem (mrowienie, ciarki, "przechodzący prąd") od kostki do dużego palca stopy a podczas jazdy ból kostki. [...]

Witam.Trenuje siatkowke od 3 lat. Od kilku miesiecy strasznie przeszkadza mi bol w lewym udzie(miesien dwuglowy bodajze). Wystepuje podczas schylania, siadania, wykonywania sklonow, promieniuje wtedy na czesc ledzwiowa kregoslupa. Po probie rozciagniecia miesnia mimo bolu zaczynaja mnie bolec obie nogi uniemozliwiajac jakiekolwiek cwiczenia. [...]

[...] dokladnie z zwewnetrznej strony nogi chociaz to chyba bardziej sciegno mnie,boli-trudno jest mi powiedziec.Po paru dniach troche sie poprawilo i poszedlem znowu pobiegac,ból sie odnowil a do tego doszla opuchlizna i nie ustepuje mi to juz od dwoch tygodni.Dodam jeszcze,ze przez caly czas cwicze intensywnie na silowni,moge robic [...]

[...] nastepnego dnia i reszte tygodnia nie jest już tak wesoło. nogi bolą tak, że nie jestem w stanie podnieść wyprostowanej nogi powyżej klatki piersiowej, jest to rwiący ból, kłujący... nie wiem co mam już z tym robić... Zrobiłem 4 dni wolnego, wróciłem w pon i dalej jest to samo, już nie tak mocno jak poprzednio ale jest :]. Jeżeli znacie [...]

[...] nie jestem, Ćwiczę - w kratkę ale zawsze - około dwa lata, rozgrzewam się około 20 minut, w tym głównie nogi, a po każdym treningu i w dzień następny czuję lekki ból w kolanach po przysiadach ze sztangą. Dodam że dawniej tego nie było, nawet po ciężarach 2 x większych. Zaczęło się od mojego biegania po betonie (wiem idiotyzm), z [...]

Witam mam mały problem z bólem w potylicy. Od ostatniego czasu zacząłem ćwiczyć(na przyrost masy), opcjonalnie 3 treningi w tygodniu na każdą partię mięśniową w domowych warunkach. I chodzi o to, że ćwiczę nie długo miesiąc i dwa tygodnie i pojawił mi się nagle ból z tyłu w potylicy, a wcześniej złapało mnie jakieś przeziębienie jedno [...]

Od kilku tygodni mam ból z prawej strony piszczela, prawej nogi, występujący jedynie podczas ruchu. Przypuszczam, że jest to ból mięśni i jego przyczyną jest chyba nadmierne rozciąganie nóg. Jaką maść zastosować - przeciwbólową czy przeciwzapalną? Jakie konkretnie byście polecili?

Kumpel nie ma dostepu do neta, poprosil zebym napisal w jego imieniu Wczoraj zrobil shocika popoludniu z propa aptecznego w udko. W sumie wszystko ok 0 bolu, krwi etc (sama injeckcja przeprowadzona wporzadku, higiena zachowana) pod wieczor juz czulem lekki bol w kolanie, a rano bol uniemozliwil mu zgiecie nogi. Mial ktos podobny przypadek ? bez [...]

Witam! Czy jest możliwe, żeby choroba ta dopiero ujawniła się w wieku 23 lat? Od dłuższego czasu odczuwam ból w górnej części nogi (okolice biodra i uda). Wcześniej zauważyłam, że podczas klęczenia, pochylam się na prawą stronę, a od jakiegoś czasu odczuwam ból, który towarzyszy mi zarówno podczas siedzenia, chodzenia, leżenia. Nasilił się, kiedy [...]

witam bolą mnie piszczele po wewnętrznej stonie podczas biegania, lub długiego chodzenia, w sumie miałem to od daaawna teraz troche schudłem na lato a ból i tak jest. nigdy nie był to ból nie do wytrzymania jednak jest on czasem troche uciążliwy. może za słabe łydki? - a ćwiczę nogi normalnie. wzrost 184, waga 79kg

Mam 43 lata. Od kilku dni przesladuje mnie rwacy bol lewego kolana. Teraz dolaczyl okropny bol lewej i prawej kostki. Lewa noga boli jakby w srodku nie powierzchniowo i pod kolanem. Nie bylo zadnego urazu.Noga ma normalny kolor choc jest troche spuchnieta i twarda. Nie moge spac dreszcze i uczucie zimna. Zadne leki przeciwbolowe nie [...]

Witam. Od około dwóch lat podczas zginania prawego kolana słyszę chrupanie. Czasami niezależnie od ułożenia nogi czułem delikatny ból. Od 6 dni ból jest większy, na dodatek zauważyłem, że gdy wykręcam nogę na bok to później przy odkręcaniu coś mi strzyka w kolanie. Proszę o pomoc

[...] rozgrzewki i conajmniej 20 minut intensywnego rozciągania nie potrafię nawet kopnąć prawidłowo okrężnie na głowę (dollyo chagi :)). Czuję, że biodra mnie blokują, jednak ból ten ustępuje gdy monco się porozciągam. Chciałbym znowu robić szpagat ale po tym jak już ćwiczę od miesiąca nie widzę żadnego postępu... Wykonuję dwa rodzaje ćwiczeń, [...]

witam w skrocie drugi raz podczas okresu 2-3tygodni naciagnelem prawy bark .cwicze na silowni plus zapasy z ju jitsu (podejzewam ze od tego)za pierwszym razem smarowalem chlodzacymi w 3dni przeszlo.bol jest jak podnosze reke bokiem jakbym ale tez nie boli mnie gdy zrobie to szybko tylko wolno.i boli tez tylko przy robieniu barkow i wyginaniu bo [...]